运动完四肢酸痛正常吗

男,25岁 2021-06-13

病情描述:我今年25岁了,我今天下午运动了一会,我运动完之后就感觉四肢酸痛,请问运动完四肢酸痛正常吗?

运动完四肢酸痛正常。

运动完四肢酸痛一般是因为运动太剧烈或者太久没有运动,乳酸在四肢有堆积,乳酸堆积会导致肌肉酸痛感明显。

运动完四肢酸痛建议做适当的拉伸,在运动之前要做好热身,运动的时候要循序渐进,不要过于剧烈。运动之后要补充一些营养,要多喝一些水,要多补充一些蛋白质,也要适当补充一些碳水化合物。

2021-06-13

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