如何修复熬夜对大脑的伤害

女,35岁 2019-01-05

病情描述:我这个人特别喜欢熬夜,我每天晚上都是三四点才睡觉,不知道怎么因事最近我总觉得我的头部特别难受,我怀疑是不是因为我经常熬夜所引起的,所以我想咨询一下,如何修复熬夜对大脑的伤害。

熬夜对大脑的伤害是非常大的,大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失的越来越多,所以记忆力就越来越差。而且大部分人熬夜后会有头痛的感觉,因为熬夜意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳,身体就会出现反应迟钝、注意力不集中,经常熬夜的话还会出现头痛、头晕、失眠、焦虑等。熬夜后合理的饮食可以弥补一些熬夜带来的伤害。熬夜后第二天经常感觉头昏脑涨,不清醒,这时可以早上起来洗个温水澡,可以快速使身体清醒,促进血液循环。建议你平时生活中还是要多注意休息的,以及平时生活中还是要养成一个良好的生活习惯的。

2019-01-05

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