2025-06-05
怀孕三十八周腰酸是常见现象,主要由胎儿增大压迫腰椎、激素变化使韧带松弛,以及子宫收缩准备分娩引起。
适当缓解方法包括保持正确坐姿和站姿,避免久坐或久站;使用孕妇托腹带分担腰部压力;热敷或轻柔按摩腰部肌肉;做孕妇瑜伽或伸展运动放松肌肉;睡眠时用枕头垫高腿部或侧卧减轻腰椎负担。若伴随规律宫缩、见红或破水,需立即就医。
避免提重物或突然弯腰,防止加重腰部负担;疼痛持续加剧或伴随其他异常症状如出血、头晕需及时就诊;日常活动需量力而行,以休息为主。若腰酸影响正常生活,建议咨询医生评估是否与临产征兆相关。
2025-06-05
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