孕妇腿肿脚肿怎么缓解

2025-06-16

孕妇腿肿脚肿是常见的孕期现象，主要由激素变化、子宫压迫血管和体液滞留引起。多数属于生理性水肿，可通过调整生活习惯缓解。

缓解方法包括抬高双腿促进血液回流，避免久站久坐，穿着宽松衣物和弹力袜减轻压迫。适当运动如散步、孕妇瑜伽能改善循环，饮食上减少盐分摄入，多补充蛋白质和含钾食物如香蕉、菠菜有助于平衡体液。睡前温水泡脚或轻柔按摩也能舒缓肿胀。

需警惕病理性水肿，如伴随血压升高、头痛或尿蛋白异常，可能是妊娠高血压综合征的信号，需立即就医。避免长时间保持同一姿势，不要过度限制饮水。若水肿突然加重或单侧肢体肿胀明显，应排查血栓风险。日常监测体重增长，结合产检排除潜在并发症。

2025-06-16

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