防止闪腰有哪些做法?

男,49岁 2019-01-29

病情描述:经常会因为走路或者是做什么事情能闪到腰,每次闪到腰的那几天都会走不了路,想问一下防止闪腰有哪些做法?

这种情况腰部闪伤引起腰疼不适,常因为腰部损伤引起,避免弯腰剧烈活动负重劳累。避免闪腰主要是平时皮进行腰背部肌肉锻炼,增加腰部肌肉相韧带的柔韧性。在劳动中注意动作协调,用力适当。拾重物时,最好先蹲下,在脚部肌肉协同下用力站起,勿单纯弯腰。汉依靠腰肌用力,这样不仅易闪腰,也容易造成腰肌劳损。可以腰部按摩理疗等物理治疗缓解腰疼不适。可以考虑适当腰背部肌肉锻炼,如飞燕操等运动锻炼。可以应用活血止痛贴膏,腰痛宁等药物治疗观察看看。

2019-01-29

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