马兰月经期间可以吃吗

2025-06-18

马兰在月经期间可以适量食用。马兰是一种营养丰富的野菜，含有维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充经期流失的营养，且其性凉，能缓解经期燥热感。

马兰具有清热解毒、凉血止血的作用，适合经量过多或伴随轻度炎症的女性。但体质虚寒、经血量少或痛经者应谨慎，避免加重寒凉症状。马兰含有草酸，建议焯水后食用以减少对消化道的刺激。

需注意马兰不宜过量食用，尤其避免与寒凉食物如冷饮、螃蟹同食，以免引起腹痛或腹泻。过敏体质者首次食用需观察反应。若经期症状严重如剧烈疼痛、异常出血，应及时就医，而非依赖饮食调理。

2025-06-18

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