如何锻炼膀胱憋尿

男,35岁 2019-03-10

病情描述:现在基本能控制在三个小时去尿一次,但基本一个小时就有尿意了,两个小时一直是憋着的,因为医生建议做膀胱训练,我想知道如何锻炼膀胱憋尿?

通过憋尿可以增加膀胱的容量,锻炼膀胱的收缩功能,并且对于泌尿系统的一些功能性疾病也有一定的治疗作用。也可以进行提肛训练旨在增强尿道括约肌的功能,比较适合在安静的时候做,如平躺休息时。最好是能在清晨和入睡前做一做此训练,其他时间也可进行,次数可自己把握。患者可以采取循序渐进的方法进行膀胱憋尿锻炼,延迟排尿旨在产生尿意后训练排尿控制,在有尿意时就先不要排尿,等待10分钟后再去排尿,可在允许的范围以内,将延迟的时间拖得更长,从而增加膀胱的容量。

2019-03-10

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