慢性便秘日常饮食应注意什么?

男,52岁 2019-01-08

病情描述:医生,您好,便秘这个老毛病一直困扰着很多年了,都已经形成了慢性便秘。平时的饮食不太规律,每天还需要到处应酬,觉得最近便秘更严重了。想咨询一下慢性便秘日常饮食应注意什么?

你好,便秘都是由于不良的生活习惯以及饮食习惯所引起的,包括长期不活动,活动量过少以及饮食不规律,喝水较少等等,可以适当的选择每天早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水,每天喝1500毫升的水,可软化大便,有利排便。平时还需要注意避免食用辛辣刺激性的食物,以清淡的粗纤维食物为主,包括绿色蔬菜以及新鲜的蔬菜水果,香蕉苹果等等都是不错的选择。还要注意经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,加速排便。

2019-01-08

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