经期前乏力困怎么回事

2025-06-18

经期前乏力困倦是常见的经前期综合征PMS表现，主要由激素波动、神经递质变化及代谢异常引起。黄体期孕酮水平升高可能通过抑制中枢神经系统导致嗜睡，而雌激素撤退会影响血清素分泌，加剧疲劳感。部分女性还可能因铁流失或镁缺乏加重症状。

这种现象通常与生理性激素变化相关，但需警惕贫血、甲状腺功能异常或慢性疲劳综合征等潜在疾病。若伴随严重头痛、情绪障碍或持续循环异常，建议就医排查。

日常可通过均衡饮食增加铁、B族维生素摄入、适度运动及规律作息缓解症状。避免高盐高糖饮食加重水肿和疲劳，经前一周减少咖啡因摄入有助于改善睡眠质量。若症状严重影响生活，可在医生指导下短期使用激素调节或营养补充剂。

2025-06-18

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