女性阴道松弛怎么能改善

2025-05-27

女性阴道松弛可以通过盆底肌锻炼、医疗手段及生活习惯调整来改善。

阴道松弛多与分娩、年龄增长或长期腹压增加有关，加强盆底肌是核心改善方法。凯格尔运动如收缩肛门和阴道肌肉能有效增强肌力，建议每天坚持3组，每组10-15次收缩。医疗手段包括激光、射频等物理治疗，严重者可考虑阴道紧缩术，但需评估手术风险。避免长期便秘、慢性咳嗽等增加腹压的行为，也有助于预防加重。

盆底肌锻炼需长期坚持，短期内效果可能不明显；医疗干预需选择正规医院，术后需遵医嘱护理。产后女性建议结合产后康复训练。若伴随尿失禁或性生活质量下降，应及时就医，排除其他盆底疾病。

2025-05-27

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