气虚应该怎么食补才行？

女，28岁 2019-02-05

病情描述：妹妹前段时间刚生完孩子，之后就一直觉得自己身上没力气，不想动，稍微动一下就出汗，说话也老是有气无力的，还总是头晕，去医院检查说是气虚导致的，让多吃些补气的，所以想问下吃什么能够食补气虚？

牛建海副主任医师 中医内科保定市第一中医院三甲

中医学上认为气虚指由于元气不足引起的身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、语声低微一系列病理变化及症状。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。气虚体质就是人体的生理功能不良，缺乏体力和精力。轻微额度运动和工作都会造成身体不适。但是可以通过吃一些特殊的食品来弥补气虚。比如：1.山药桂圆粥，山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，适量的白糖。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子放在一起煮，煮好后加入白糖即可。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。2.茯苓粥，粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神的功效，可以提高人体的免疫功能。切记不要吃破气耗气的东西，也不要吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣的食品。

2019-02-05

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牛建海副主任医师保定市第一中医院

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