刚刚怀孕可以吃鸡蛋吗

2025-06-18

可以吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白、维生素和矿物质,对孕妇和胎儿发育有益,但需确保完全煮熟。

怀孕初期适量吃鸡蛋能补充胆碱促进胎儿脑发育和叶酸,蛋黄中的铁元素有助于预防贫血。建议每天1-2个,避免生蛋或溏心蛋,以防沙门氏菌感染。乳糖不耐或高胆固醇孕妇需遵医嘱调整摄入量。

注意选择新鲜鸡蛋,烹饪时彻底加热至蛋黄凝固。若对鸡蛋过敏或出现消化不良,应暂停食用并咨询医生。孕期饮食需多样化,鸡蛋可作为营养补充,但不可替代其他必需营养素。

2025-06-18

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