29岁男性葡萄糖用量是多少?

男,29岁 2019-03-02

病情描述:我最近有点迷上健身了,我觉得肌肉很好看,我听说健身的人好像是要备葡萄糖的,运动后还是运前,我不知道葡萄糖的用量要怎么控制,所以想问29岁男性葡萄糖用量是多少?

葡萄糖其实是一种能量补充剂,一般健身是不需要饮用葡萄糖,只要一日三餐正常的饮食完全不用担心焦虑,如果运动消耗了大量的能量再喝葡萄糖,这样反而又把健身所消耗的能量又补充回来了,这样健身的作用就减弱了,如果想饮用葡萄糖建议健身后,可以饮用葡萄糖粉80克左右,尽量不要超过100克。因为成年男子一天所需要的葡萄糖大概在380克左右,基本上每天的正常的进食就能满足人体所需的葡萄糖。如果摄入过多,是达不到锻炼肌肉的目的哦。

2019-03-02

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