在家有什么办法治疗颈椎病?

女,32岁 2019-03-16

病情描述:在家躺着看电视,每次都会觉得头和脖子疼,有什么办法可以在家治疗颈椎病吗?

先调整枕头与睡眠体,然后是睡眠体位,可取侧卧位,或仰卧位,不宜俯卧,纠正与改变工作中的不良体位,不断改变头部及颈部体位,避免长时间保持一种姿势,可以睡觉时脖子下垫硬物来改善颈椎的曲度,必要时颈椎病还是要采用理疗,按摩,做牵引等方法治疗。适当的调整桌面高度与倾斜度,使它与身体相适应,双手十指交叉合拢,举过头顶放于枕颈部,将头向后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒,连续3~4次,就会起到缓解椎间隙压力的作用,首先不要做的太久,一般坐大约一个小时左右要起身活动一下,做做颈椎操。

2019-03-16

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