为什么孕晚期腰特别痛

2025-06-18

孕晚期腰特别痛主要是由于子宫增大、重心前移以及激素变化导致的。随着胎儿发育，子宫压迫腰椎和周围神经，同时松弛素的分泌使韧带松弛，加重了腰部负担，从而引发疼痛。

孕晚期腰痛常见原因包括胎儿重量增加、姿势不良和骨盆松弛。子宫扩张会牵拉背部肌肉，而重心前移迫使孕妇腰部后仰来保持平衡，长期如此导致肌肉疲劳和酸痛。激素变化使关节和韧带松弛，为分娩做准备，但也降低了腰椎的稳定性，进一步加剧疼痛。

缓解腰痛需注意保持正确姿势，避免久站或久坐，睡觉时用孕妇枕支撑腰部。适度运动如孕妇瑜伽可增强肌肉力量，温热敷也能放松紧绷的肌肉。若疼痛伴随下肢麻木或宫缩，应及时就医，排除其他病理因素。

2025-06-18

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