经期腹痛严重怎么调理

2025-06-18

经期腹痛严重痛经可通过综合调理缓解症状。

痛经多与气血不畅、宫寒或激素失衡有关。日常可饮用姜枣茶、红糖水等温经散寒，腹部热敷促进血液循环；规律运动如瑜伽、慢跑有助于减轻疼痛，但避免剧烈活动。饮食上减少生冷、辛辣刺激，增加富含Omega-3如深海鱼、镁如坚果的食物。若疼痛难忍，可在医生指导下服用布洛芬等止痛药，或通过中药调理如当归、川芎等。

注意区分原发性与继发性痛经，若疼痛持续加重或伴随异常出血，需及时就医排除子宫内膜异位症等疾病。避免长期依赖止痛药，尤其有胃病或过敏史者需谨慎。经期忌盆浴、游泳，保持情绪稳定，避免熬夜加重内分泌紊乱。

2025-06-18

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