脚踝扭伤一个月要注意什么?

男,20岁 2019-04-20

病情描述:上个月我不小心把脚踝扭伤了,现在已经一个月了,看了医生也快痊愈了,现在有什么注意事项?能否打球吗?多久才能进行剧烈运动?

踝关节是比较复杂的关节,有骨头、韧带和关节囊。您的踝关节扭伤了一个月,还需要关注是否有疼痛的症状以及关节活动功能的情况。如果没有疼痛,关节能够正常活动,可以进行适当的体育锻炼,促进血液的循环以及关节的复位,从而得到促进康复的功效。但是一定要注意做好热身运动和关节的护理。在运动的时候应该用胶带或绷带,这样可以限制脚踝的运动范围,从而减少运动中出现损伤的可能性。有疼痛症状以及活动不利等情况的时候,一定不要做激烈的运动,以免导致踝关节再次损伤。

2019-04-20

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