大腿酸痛无力怎么缓解?

男,27岁 2019-01-16

病情描述:我最近由于长时间的运动锻炼导致大腿出现酸痛的感觉,特别难受。我想问一下大腿酸痛无力怎么缓解?

从医学的角度来讲,按摩可以缓解大腿酸痛和无力,但也要注意加强锻炼。平时,必须选择适当的锻炼方法,避免过度劳累。运动前应做一定的热身运动按摩,能促进血液循环,具有疏通经络的作用。每天晚上睡觉前最好适当进行按摩腿部肌肉,可以放松腿部肌肉,增加关节活动。根据不同的体质和健康状况,科学安排运动量,不要逞强。锻炼时,尽量避免长时间集中在身体的某个部位,以免造成局部肌肉超负荷。注意休息,不要太过劳累,注意劳逸结合。

2019-01-16

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