颈椎引起背痛怎么缓解?

男,35岁 2019-05-10

病情描述:最近这段时间总是感觉脖子疼的的很,坐着时间长了就不能动了,跟触电似的,咔咔的响,颈椎引起背痛怎么缓解?

颈椎病是多发的常见的疾病,会有肩部背部酸痛、胳臂麻木酸痛,眩晕等症。根据你的描述,平时多做做肩部运动,比如耸肩,手臂轮圈,恢复腰肌的肌力、韧性和灵活性,增加脊柱的稳定性,这样有利于预防腰肌劳损的反复,是缓解颈椎引起背痛的好方法。一定要戒烟,低脂饮食,避免长期保持一个姿势工作和学习, 睡觉枕头不合适,也可能导致这个症状的.注意调节枕头高度,尽量避免长期低头,平时请注意避免熬夜,避免寒凉与过劳,最好不要久站久坐,坚持适量的运动。

2019-05-10

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