天气炎热怎么避免中暑

女,27岁 2019-01-01

病情描述:我有一个朋友,天气一热,出门就容易头晕。而且频频中暑,我想问下到底怎么才能防止中暑?

建议您朋友在高温天气尽量减少外出活动,或者不外出。穿宽松舒服吸汗透气性好的衣服,并且远离人群多的公共场所,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果和喝绿豆汤降火。注意不要吃刺激性较大的食物。并且充足的睡眠,可使大脑和身体各都得到放松,有利于预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。条件允许的话可以适当的锻炼身体,提高身体抵抗力,多运动。出门之前可以喝带温开水或者带藿香正气水。

2019-01-01

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