自言自语可以缓解压力吗

未知,0岁 2020-10-14

病情描述:自言自语可以缓解压力吗

自言自语一般可以缓解压力,在自言自语的时候通常可以使身心放松,而且还有助于缓解压力,如果精神压力比较大的话,也可以通过转移注意力的方法进行缓解,并且可以适当的听一些轻音乐或者是到户外进行运动锻炼。日常还要合理的安排生活以及工作,尽量避免处于精神压力过大的状态,否则很有可能会影响到睡眠质量,而且还会导致身体免疫力下降。

2020-10-21

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