2025-06-05
月子期间大便干燥可通过调整饮食、增加水分摄入和适当活动来改善。产后身体虚弱、活动减少及饮食结构变化易导致便秘,需及时干预以免影响恢复。
多吃富含膳食纤维的蔬菜如菠菜、芹菜、水果如香蕉、苹果和粗粮,每日饮水1500-2000ml,少量多次饮用。可顺时针按摩腹部促进肠蠕动,或在医生指导下使用乳果糖等温和通便药物。若伤口允许,尽早下床走动,避免久卧。
注意避免用力排便导致伤口裂开或痔疮加重。忌食辛辣、油腻食物,慎用强效泻药以免引起腹泻或依赖。若便秘持续超过3天或伴随腹痛、出血,需就医排查肠梗阻等病理因素。哺乳期用药需遵医嘱,确保不影响乳汁安全。
2025-06-05
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