颈椎痛怎么快速缓解疼痛?

男,20岁 2019-07-24

病情描述:我颈椎一直不大好,最近觉得脖子僵硬酸痛,转头的时候疼痛感更加明显,现在胳膊也觉得酸胀,所以想问问颈椎痛怎么缓解?

定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。您的这种症状多是由于颈椎病引起的,还可以去医院做个检查拍个颈椎片子看看,怀疑有颈椎间盘突出症的问题。要保持脊柱的正直,加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强。平常多注意,少玩电脑手机,可以用温热毛巾外敷疼痛部位,枕头不要过高,过硬。

2019-07-24

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