女,20岁 2019-02-22
病情描述:我的腿不直,有一点弯,走路的时候,感觉特别的奇怪还不好看,走在街上经常有人对我的腿指指点点,我感觉特别的烦,所以我特别想我的腿变直,有什么解决的方法吗?
通常对于不是太严重的情况,可以通过运动锻炼来纠正或弥补。比如简单易行的腿部运动1、压腿运动通常采用直压腿和侧压腿。2、踢腿运动O型腿采用小腿外踢法;X型腿采用小腿内踢法。3、夹腿运动双脚、踝、膝同时靠拢夹紧,坚持数分钟后放松。然后重复平时走路,注意姿势。4.毛巾瘦腿全身站直,双腿尽量并拢,用大腿内侧夹着厚叠的毛巾,左右脚掌以「丁」字形站立,同时双臂向上举直,拉展全身,锻炼大腿的肌力,顺便矫正埋O型腿。还有一些方法,希望对你有帮助矫正操(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20~3O次。(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。
2019-02-22
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