2025-06-13
怀孕初期大便干燥是常见现象,主要由激素变化、子宫压迫肠道或铁剂补充等因素引起。可通过调整饮食、增加水分摄入和适度运动来缓解。
多吃富含膳食纤维的食物,如全谷物、蔬菜和水果如苹果、梨、火龙果,同时每天饮用1.5-2升水,帮助软化粪便。晨起空腹喝温水或蜂蜜水也能刺激肠道蠕动。在身体允许的情况下,散步或孕妇瑜伽能促进消化功能。若便秘严重,可在医生指导下使用乳果糖等安全缓泻剂,避免自行服用刺激性泻药。
注意避免久坐或憋便,养成定时排便的习惯。若伴随腹痛、出血或长时间无法排便,需及时就医,排除其他并发症。慎用偏方或过度用力排便,以免引发宫缩或痔疮。
2025-06-13
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