叶酸怀孕后吃还有用吗

2025-06-18

怀孕后吃叶酸仍然有用,但最佳补充时间是孕前3个月至孕早期。

叶酸在胎儿神经管发育中起关键作用,孕后继续补充可降低贫血、早产等风险。虽然神经管在孕4周左右闭合,但叶酸对胎盘形成和胎儿持续生长仍有帮助。中国营养学会建议孕妇每日补充400-800μg叶酸至哺乳期结束。

注意优先选择活性叶酸甲基叶酸,吸收率更高。过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状,需遵医嘱调整剂量。若孕前未补充,发现怀孕后应立即开始服用,并优先通过动物肝脏、深绿色蔬菜等食物摄入天然叶酸。合并甲亢或癫痫的孕妇需医生评估后再用药。

2025-06-18

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