小孩脾虚最常见的症状就是食欲不振，包括腹胀、精神倦怠等，严重还会出现消化不良引起的恶心呕吐或大便稀溏等。

那么如何调理小儿脾虚呢？小儿脾虚的饮食调理，主要从以下几方面：

一，不要吃太饱，1岁以后七岁前的小儿晚餐后不要进食，偏凉的东西少吃，凉茶、冷饮雪糕，能戒则戒；寒凉的食物包括雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、白菜、螃蟹等，可以多吃些平性，甚至带点温性的食物，如苹果、橙子、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、白瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾等。多吃些健脾益气的食材，如白术、土茯苓、云苓、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草、白果等。给予吃健脾养胃粥，健脾养胃粥主要分为以下几种粥：大枣莲子粥、黄花粥、银耳粥、参苓粥、鸡杂粥、黑豆龙眼红枣粥、山药莲子粥等，经常引用牛肉汁、鲜鱼汤，对脾胃功能有保护作用。

还有儿童脾虚给予按摩调理，也会起到很大的效果，第一个就是捏脊疗法，第二个就是补大肠，第三个是按劳宫，第四个是按足三里，第五个是补脾土，第六个是揉板门，第七个是摩腹，第八个是按摩脾腧穴，第九个 是按摩胃俞，这样反复做10到20次，每天坚持做会起到一个很好的作用；

注意事项是孩子的脾胃调理是需要一个逐渐的过程，家长不要操之过急，合理的饮食，再配合一些适当的按摩，就可以让孩子的脾胃逐渐越来越好。