孕妇喝柠檬水有什么好处

2025-06-13

孕妇适量喝柠檬水有益健康。柠檬富含维生素C和抗氧化物质，能增强免疫力、缓解孕吐，并促进铁吸收，预防贫血。其清新口感还能改善食欲不振，帮助消化。

柠檬水的酸性可能刺激胃黏膜，胃酸过多的孕妇应稀释饮用或避免空腹喝。过量摄入可能腐蚀牙釉质，建议用吸管饮用并漱口。对柠檬过敏者需禁用，体质敏感的孕妇应先少量尝试。

需注意柠檬水不能替代日常饮水，每天1-2杯为宜。建议使用新鲜柠檬而非加工制品，避免糖分过量。若有妊娠糖尿病或胃部不适，应咨询医生后饮用。合理饮用柠檬水可为孕期补充营养，但需结合自身情况调整。

2025-06-13

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