荔枝和桂圆孕妇能吃吗

2025-06-18

孕妇可以适量食用荔枝和桂圆龙眼,但需控制摄入量。

荔枝和桂圆富含维生素C、矿物质及天然糖分,能为孕妇补充能量和营养。但两者均属热性水果,过量食用可能引发上火、便秘或血糖波动。荔枝含糖量较高,妊娠糖尿病患者需谨慎;桂圆可能促进子宫收缩,孕早期或体质偏热的孕妇应少吃。

每日建议荔枝不超过5-6颗,桂圆10-15颗为宜,避免空腹食用。若出现口干、腹胀或不适,应立即停止。孕期饮食需多样化,建议咨询医生或营养师制定个性化方案。

2025-06-18

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