保持乐观。保持乐观的生活态度和快乐的心情有助于使你的头发变黑和有光泽。即使遇到不愉快的事情甚至不幸，也不要让你的精神世界陷入绝望。因为用别人的错误惩罚自己不仅没有用，而且适得其反，甚至造成更大的不幸，从而加快了白发的步伐。2。增强营养。为维持头发正常的色素沉着而失去营养也会导致美白。许多科学研究证明，维生素、氨基苯甲酸、胡萝卜素、柠檬酸等中的烟酸对色素的形成和代谢有重要影响。如果在吸收、储存和利用过程中存在障碍或变化，绿色丝绸会变成白霜。在饮食中，一定不要长时间缺乏含有维生素b1、b2、b6、烟酸的食物，否则头发会由黑变灰，然后变白。近年来的科学研究也表明。缺少某些微量元素，如铜和铁，也会使头发变白。三。疾病的治疗。某些传染病和慢性局灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也可引起白发。在内分泌方面，垂体、肾上腺和自主神经系统与黑色素刺激激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌黑色兴奋性激素，形成较多的黑色素，发色也较深；反之，白发则成簇。此外，性发育不良也会导致白发。因此，为了预防白发，对上述疾病进行早期治疗是必要的。4。按摩头皮。为了预防和治疗白发，我们可以在早上起床后睡前用食指和中指在头皮上画小圆圈，先从前额顶部到后枕头，再从前额到太阳穴在头皮上摩擦。两边到枕头。每次按摩持续1到2分钟，每分钟30到40次，然后逐渐增加到5到10分钟。这种按摩可以加速毛囊的局部血液循环，使毛乳头获得足够的血液供应。这样可以改善毛球中色素细胞的营养，增强细胞活性，加速分裂，有利于黑色素的分泌和头发的发黑。