小腿变曲这种情况怎么办

女,22岁 2019-04-20

病情描述:最近去面试,面试官说我小腿弯曲之后我就被刷下来了,本身长的就一般,请问医生出现小腿变曲这种情况应该怎么办?

对于腿部弯曲,可以尝试做以下动作。弓步侧压腿,单腿压30次,交替两次。杠铃深蹲,两腿紧握着。肩负中等重量杠铃,两腿分开与肩同宽,慢慢下蹲至完全下蹲此时膝关节角度要小于90度,之后迅速夹紧双腿直立,一组8至10次,需要做4到6组。使你的腿蹲下。两只脚和两条腿并拢,站着弯曲,双手放在膝盖上,做推和夹动作此时腿不要分开,之后做蹲和站动作一次,在之后做左膝和右膝旋转动作一次,一直重复,每15次为一组,共3组。两条腿分别向外摆动和向内夹紧,每15次分为4组。

2019-04-20

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