来月经可以吃桂圆干吗

2025-06-18

来月经时可以适量吃桂圆干。桂圆干富含铁、葡萄糖等营养成分，有助于缓解经期疲劳和贫血症状，但其性质偏温，过量食用可能加重体内燥热或导致经血量增多。

桂圆干具有补血安神、缓解体虚的作用，适合气血不足、经期乏力的女性。但体质偏热或经血量较大者需谨慎，可能引发上火或延长经期。中医认为，经期饮食应温和均衡，避免过度温补或寒凉食物，以免影响气血运行。

食用前需结合自身体质，每日建议不超过10-15克。若平时容易口干、便秘或经量过多，最好少吃或搭配滋阴食物如银耳。经期饮食需以清淡为主，避免辛辣刺激，如有不适建议咨询医生。

2025-06-18

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