月经前后通常头痛怎么办

2025-06-03

月经前后头痛多与激素波动有关，属于常见的经期综合征表现。可通过调整生活方式和适当干预缓解症状。

月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能影响血管收缩和神经敏感度，引发头痛。建议记录头痛时间与症状规律，避免经期过度疲劳、睡眠不足或摄入高盐、咖啡因食物。适量补充水分，保持规律作息，温和运动如瑜伽或散步有助于改善血液循环。若疼痛明显，可在医生指导下使用非处方止痛药如布洛芬，但避免长期依赖。

注意区分是否为偏头痛或其他病理因素。若头痛伴随视力模糊、呕吐或持续时间过长，需及时就医排查器质性疾病。避免自行滥用药物或偏方，尤其是备孕或哺乳期女性应谨慎用药。保持情绪稳定，减少压力也有助于减轻症状。

2025-06-03

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