月经颜色深该怎么调养

2025-06-18

月经颜色深通常与气血不畅、宫寒或血瘀有关，可通过调理改善。

日常可饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温经散寒的饮品，饮食上多吃红枣、枸杞、黑豆等补血食物，避免生冷辛辣。适度运动如瑜伽、慢跑促进血液循环，睡前用热水泡脚驱寒。若伴随痛经或血块多，可在医生指导下服用益母草颗粒或艾附暖宫丸调理。

注意避免熬夜和情绪压力过大，长期颜色深或量异常需就医排查子宫肌瘤、内膜病变等。经期忌游泳、盆浴，防止感染。体质调理需坚持，短期内颜色变化可能与情绪、劳累相关，不必过度焦虑。

2025-06-18

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