女,22岁 2019-02-27
病情描述:我一直想减肥,听朋友说月经期间可以减肥,但是我月经量大不适合运动,我想了解一下月经后怎么减肥?
开始减肥的第一周,一日三餐都要照此办理,从盛好的饭(主食)里边,用吃饭的小勺挖出一勺。第二周,每顿饭从盛好的饭里挖出两勺。第三周,每顿饭从盛好的碗里挖出三勺。第四周,每顿饭从盛好的饭里面挖出4勺。主食就不再减少了。蔬菜可以多吃点,肉类尽量少吃点,水果也可以吃。用这种办法减肥,一定要坚持下去,一个月就开始体重慢慢减轻。尽量不上饭店去吃饭,饭店的饭油大盐重,不利于减肥。胖人朋友们,坚持这个办法就能够成功减肥。
2019-02-27
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