更年期容易感冒怎么办

2025-06-18

更年期女性因免疫力下降和激素波动，确实更容易反复感冒。这一时期雌激素水平降低会削弱呼吸道黏膜屏障功能，同时压力激素变化也会抑制免疫细胞活性，导致病毒更易入侵。

为预防感冒，建议通过饮食补充优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、深海鱼、猕猴桃等，增强免疫系统功能。规律进行快走、瑜伽等适度运动能改善血液循环，提升抗病能力。同时要注意保暖，尤其避免颈部、足部受凉，室内保持50%-60%湿度以减少病毒传播。出现咽干、鼻塞等初期症状时，可立即用淡盐水漱口、饮用姜枣茶干预。

更年期感冒可能与潮热出汗症状混淆，若发热超过38.5℃或持续咳嗽需及时就医。避免自行服用含伪麻黄碱的感冒药，以防加重更年期高血压风险。每年接种流感疫苗、肺炎疫苗是重要的预防手段，合并骨质疏松者感冒期间需慎用糖皮质激素类药物。

2025-06-18

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