孕期恶心头晕如何缓解

2025-06-18

孕期恶心头晕是常见的早孕反应，通常由激素变化、低血糖或血液循环改变引起。多数症状在孕12周后逐渐缓解，但可通过调整生活方式改善不适感。

少食多餐、避免空腹能稳定血糖，减轻恶心感。选择清淡易消化的食物如苏打饼干、馒头，避免油腻辛辣食物。晨起时缓慢起身，避免突然站立诱发头晕。保持空气流通，适当散步促进血液循环。若呕吐频繁无法进食，可口服维生素B6或在医生指导下使用止吐药。

注意区分正常孕反与病理状态。若头晕伴随视物模糊、剧烈头痛或呕吐脱水，需警惕妊娠高血压或贫血，应及时就医。避免自行服用偏方或药物，定期产检监测母婴健康。严重呕吐导致体重下降超过5%需医疗干预，防止电解质紊乱影响胎儿发育。

2025-06-18

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