2025-05-27
月经期间容易着凉需注意保暖和增强体质。此时女性免疫力较低,子宫收缩易受寒凉刺激,可能加重痛经或导致经血不畅。
建议穿着保暖衣物,尤其护住腰腹和脚部,避免淋雨或接触冷水。可饮用温热的红糖姜茶促进血液循环,适当热敷小腹缓解不适。饮食上选择温补食材如红枣、桂圆,避免生冷辛辣食物。
需注意的方面包括若着凉后出现严重腹痛、经血异常或发热,应及时就医。日常加强锻炼提升抗寒能力,经期避免剧烈运动。空调房间需调控温度,避免直吹冷风。保持充足睡眠也有助于减少着凉风险。
2025-05-27
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