孕6个月平躺睡觉可以吗

2025-06-05

孕6个月不建议长时间平躺睡觉。随着子宫增大，平躺可能压迫下腔静脉，影响血液回流，导致低血压、头晕甚至胎儿缺氧。

孕中期子宫逐渐右旋，平躺会加重这种压迫，还可能引发腰背酸痛。最佳睡姿是左侧卧位，能改善胎盘供血，减轻子宫对血管和神经的压迫。若短暂平躺无不适，可偶尔调整姿势，但需避免长时间保持。

若平躺时出现心慌、气短或胎动异常，立即转为侧卧；可用孕妇枕垫高腰部或腿部增加舒适度；避免睡前大量饮水以防频繁起夜。如有妊娠高血压或医生特殊叮嘱，需严格遵循医嘱调整睡姿。

2025-06-05

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