怀孕了失眠是怎么回事?

女,26岁 2019-07-19

病情描述:我刚怀孕不到五个月,自从怀孕后感觉每晚睡觉很不安稳,最近更是觉得难以入睡,请问怀孕了失眠是怎么回事?

怀孕了失眠被认为是由过多的精神或心理压力引起的,这是由于怀孕后由于内分泌变化,心理变化,以及精神紧张因素,不需要吃药来调节,平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯,劳逸结合,白天不应该睡得太久,还应该注意不要吃刺激性食物,睡觉前用热水浸泡双脚,洗个热水澡,喝点热牛奶,这些都可以改善失眠,提高睡眠质量,应该主动排解焦虑和紧张情绪,释放心理压力平时适当参加慢走等有氧运动,增强体质缓解精神紧张,呼吸新鲜空气同时调节植物神经,保持心情轻松愉悦。

2019-07-19

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