男,30岁 2019-03-03
病情描述:由于结婚后饮食不注意,身体很快的就长胖了,最难看的还是肚子挺挺的,该怎么办?
腰腹部肥胖一般都是因为您摄入热量过多又缺乏运动,脂肪就很容易在腹部堆积,还有腹腔内的脏器也会有脂肪附着,如果肚子上肉越来越多,可以通过锻炼腰部来进行锻炼,这样可以快速消耗腰部的赘肉。平时,一定要控制饮食,不要吃特殊的高脂肪食物,食用清淡的饮食,要控制住饮食量,以便迅速消耗腹部的赘肉。必须坚持大约半年才能恢复正常,争取坚持运动,慢跑,做瑜伽,骑单车等等都可以,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2019-03-03
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