如何通过饮食治疗便秘

女,24岁 2019-01-13

病情描述:因为经常便秘,出现了皮肤粗糙,小肚子突出,穿衣服很难看。怎样通过良好健康饮食控制便秘呢?

每一天喝酸奶或乳酸菌饮料,益生元就是有益菌的食物,促进双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的生长,同时能抑制有害菌,从而调节肠道菌群平衡,常见的益生元有菊粉、低聚糖等。另外也可以黄瓜榨汁拌蜜糖喝。有很多人吃得比较精细,很少吃粗杂粮,不爱吃蔬菜,爱吃肉,精细食物经过消化吸收,剩余的食物残渣比较少,导致大便量少。养成定时排便习惯,最好在每天早饭后排便;每一天顺时针摩腹30次,积极锻炼身体,增强体能,身体缺乏足够的运动,肠道肌肉蠕动能力就比较弱,因此容易出现便秘。

2019-01-13

相关问答

肛门外有肉丁便秘如何治疗

王庆春 副主任医师  莱芜市中医医院

这种情况应该要考虑便秘如果经常发生便秘很容易加重痔疮所以建议积极调整饮食可能清淡

便秘如何饮食调理

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

便秘在饮食上要以清淡易消化的食物为主,可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜,而且也可

便秘通过饮食能自己好吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

便秘的患者通过改善饮食的方式是可以得到好转的,所以在日常的生活中,便秘的患者应该

如何通过按摩治疗婴儿便秘

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

通常需要按摩支沟穴、足三里以及关元穴等部位来治疗婴儿便秘。对支沟穴、足三里以及

便秘该如何的治疗?

郭立芳 主任医师  河北省中医院

据便秘症状的轻重程度,有三种治疗手段可以治疗便秘。一,通过改善饮食结构治疗便秘,

便秘如何食疗?

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

小孩子出现了便秘,和平时的饮食习惯有很大关系,便秘通常是由于胃肠道功能紊乱而导致

改善便秘如何饮食

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

改善便秘需要保持饮食清淡,多吃一些新鲜的水果蔬菜,避免吃油腻或者是辛辣刺激性的食

严重便秘饮食如何调理

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

出现了严重便秘的情况,应当在饮食上多摄入一些富含纤维素的食物。生活中有很多富含

食疗如何治疗便秘

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

治疗便秘可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如香蕉以及西瓜等,这些食物中含有丰富

便秘通过饮食能自己好吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

便秘通过饮食是可以得到改善的。合理的饮食结构和选择适合的食物,能够有效促进肠道蠕

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据