促进骨骼生长的食物有哪些?

女,18岁 2019-06-19

病情描述:今年刚刚成年,但一直觉得自己个子不高,长得很慢,想了解一下促进骨骼生长的食物有哪些?

婴幼儿或青少年要重视身体发育阶段的营养补充。骨骼发育情况会影响一个人的成长,如骨骼发育异常会导致身材矮小。日常生活中,有很多对促进骨骼生长发育有重大作用的理想食物。像鱼、蛋、瘦肉、牛奶、豆类、 动物内脏和水果等均富含蛋白质、矿物质、维生素等营养物质,都有利于骨骼生长发育。多吃深绿色与深黄色的蔬菜,最能减少体内脂肪、增加骨密度,这些蔬菜里高含量的碱化矿物质可以帮助骨骼发育。建议多吃花椰菜、菠菜、胡萝卜、甜薯、西红柿等促进骨骼生长的食物。

2019-06-19

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李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

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怎么按摩促进骨骼生长

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如果是想要促进骨骼的生长增高的食物:、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸

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李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

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