女孩子来月经能跑步吗

女,29岁 2019-01-30

病情描述:我月经来了几天,因为很长时间都没有运动,就很想去跑步,现在已经是第三天了,女孩子来月经可以跑步吗?

女生在来月经的期间,会觉得不舒服和不便,有些事情她们很想做但又做不了,但对于体测这种事情是不能够逃避的,所以女生即使来月经了,也是可以跑步的,但是运动时间不能过长,也不能太过激烈。来例假的时候,她们还是可以做很多运动的,例如散步跟慢跑这种较平稳的,还能小幅度地跳动;但有些却是不建议做的,比如仰卧起坐跟快速地游泳。在经期内,女生要懂得呵护自己,要时刻保持温暖的状态,避免寒冷的情况。也不要太劳累。不适合吃酸辣的刺激性食物,可以喝多点热水。

2019-01-30

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