月经期小腹疼痛怎么调理

2025-05-27

月经期小腹疼痛痛经可通过综合调理缓解。多数情况属于原发性痛经,与前列腺素分泌过多有关,通过调整生活方式和适当干预可有效改善。

日常调理需注重保暖,避免受凉,可用热敷袋或暖宝宝敷于下腹部促进血液循环。饮食上减少生冷、辛辣刺激食物,增加温性食材如红糖姜茶、红枣等。适量运动如瑜伽或散步能放松肌肉,但避免剧烈运动。疼痛明显时可服用布洛芬等止痛药遵医嘱,或尝试中医调理如艾灸、穴位按摩如三阴交穴。

需注意区分原发性与继发性痛经,若疼痛持续加重或伴随异常出血、发热等症状,可能提示子宫内膜异位症等疾病,需及时就医。避免长期依赖止痛药,尤其胃肠道敏感者。经期保持情绪稳定,避免过度疲劳,规律作息有助于整体调节。

2025-05-27

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