2025-01-03
要防止乳腺增生癌变,需从多方面着手。
乳腺增生是常见乳腺疾病,多数为良性,但仍有癌变风险。日常要保持良好生活习惯,规律作息、避免熬夜,保证充足睡眠利于内分泌稳定。坚持适度运动,如散步、瑜伽等,能增强体质、调节情绪。饮食上,减少高脂肪、高糖食物摄入,多吃新鲜蔬果、全谷物等。同时,要保持心情舒畅,避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。定期进行乳腺检查也很关键,通过乳腺超声、钼靶等检查,可及时发现异常并干预。
注意避免滥用含雌激素的保健品或化妆品,内衣要选择合适尺码、材质舒适的,避免过紧对乳腺造成压迫。
2025-01-03
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