女人痛经怎么缓解疼痛

2025-06-18

痛经可以通过多种方法缓解疼痛，关键在于根据个人情况选择合适的方式。

热敷是简单有效的方法，用热水袋或暖宝宝敷在小腹，能促进血液循环，减轻子宫痉挛。适量饮用温热的红糖姜茶或花茶也有助于舒缓不适。如果疼痛剧烈，可以在医生指导下服用布洛芬等止痛药，但避免长期依赖。适度运动如瑜伽或散步能释放内啡肽，帮助缓解疼痛，但避免剧烈运动。

注意区分原发性痛经和病理性痛经，若疼痛伴随异常出血、发热等症状，应及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。避免经期受凉、过度劳累，保持规律作息。长期痛经或症状加重者建议咨询医生，不要自行滥用药物或偏方。

2025-06-18

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