月经期肚子胀气怎么办

2025-06-18

月经期肚子胀气是常见现象,主要由激素变化、子宫收缩及消化功能减弱引起。可通过热敷、适度运动及调整饮食缓解不适。

胀气与经期前列腺素分泌增加有关,这会减缓肠道蠕动,导致气体滞留。建议多喝温水,避免豆类、碳酸饮料等产气食物,选择清淡易消化的饮食,如粥、蒸煮蔬菜。轻柔按摩腹部或进行瑜伽等舒缓运动,也能促进肠道排气。

注意避免过度依赖药物,若胀气伴随严重疼痛或持续不缓解,需就医排除其他消化疾病。经期抵抗力较低,需保暖防寒,减少生冷刺激食物摄入。保持规律作息,避免久坐久站,有助于改善血液循环和消化功能。

2025-06-18

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