生理期乳房胀痛怎么办

2025-06-18

生理期乳房胀痛是常见的经前症状，主要由激素波动引起，通常无需过度担忧，可通过调整生活习惯和适当护理缓解。

乳房胀痛与月经周期中雌激素和孕激素水平变化有关，激素刺激乳腺组织导致充血水肿。建议穿戴宽松内衣减少压迫，避免摄入高盐、咖啡因等加重水肿的食物，适当热敷或轻柔按摩促进血液循环。适量运动如瑜伽、散步有助于缓解紧张情绪，维生素E或月见草油等补充剂也可能有一定帮助。

若疼痛持续加重、出现异常肿块或非经期仍不缓解，需及时就医排除乳腺疾病。避免自行服用止痛药掩盖症状，尤其是计划怀孕或哺乳期女性应谨慎用药。保持规律作息和情绪稳定对减轻症状尤为重要。

2025-06-18

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