2025-06-18
坐月子期间腰痛是常见问题,通常与分娩后身体恢复、姿势不当或劳累有关。
产后腰痛多因孕期腰椎负担加重、激素变化导致韧带松弛,或分娩时用力过度。建议多卧床休息,避免久坐或弯腰,可适当热敷疼痛部位促进血液循环。哺乳时选择有靠背的椅子,并用枕头支撑腰部。在医生指导下进行轻柔的骨盆底肌或腰部拉伸运动,帮助缓解肌肉紧张。
注意避免提重物或过度劳累,保持均衡饮食以促进组织修复。若疼痛持续加重、伴随下肢麻木或发热,需及时就医,排除椎间盘突出或感染等病理因素。切勿自行服用止痛药,尤其是哺乳期女性,应遵医嘱处理。
2025-06-18
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